「ぐんままるごと健康チャレンジ2021学習会」にオンラインで参加しました  報告

10月14日(木)、「ぐんままるごと健康チャレンジ学習2021会」にオンラインでのライブ配信へコープぐんまの組合員・職員の合計58人で参加しました。（ぐんままるごと健康チャレンジ実行委員会：瀧澤佳津子委員長）

学習会では、、利根保健生活協同組合・利根歯科診療所所長の中澤桂一郎先生より「オーラルフレイル予防で健康寿命を延ばそう」 ～あいうべ体操でお口の健康づくり～と題してお話をいただきました。

健康寿命を延ばすために、まずはお口の中から...。

歯医者さんに行くこと、良く噛んでたべること、人は口からダメになるが口から再生するなどのお話を聞きました。

また、口呼吸ではなく鼻呼吸をすること、中澤先生推奨の「あいうべ体操」は10セット1日3回で「いただきます」の前などに行うことがおすすめとのことです。

★あいうべ体操

https://www.tonehoken.or.jp/chuo-hospital/region/kenkou/2013/kenkou_201306.html

※注意：車の運転中は「べ～」の時に対向車がくると気まずいそうです。